가벼운 걷기 운동1 40대 연휴 후 피로 회복법을 고민하는 남자 직장인의 아침 모습 40대 연휴 후 피로 회복 방법을 43세 남자 직장인의 경험을 바탕으로 정리했다. 30대와 달라진 회복 속도, 수면, 식사, 운동, 업무 리듬 관리법을 살펴본다.1. 43세가 되니 연휴 후 피로가 확실히 다르게 느껴졌다40대 연휴 후 피로 회복 방법을 검색하게 된 이유는 단순했다.분명 며칠을 쉬었는데도 출근 첫날 몸이 전혀 가볍지 않았기 때문이다. 예전 30대 때는 연휴 동안 조금 무리해도 하루 정도 푹 자면 어느 정도 회복되었다.늦게 자고, 많이 먹고, 장거리 운전을 해도 출근하면 금방 일상 리듬으로 돌아오는 편이었다.그런데 이제 막 43세가 되고 보니 확실히 다르다. 피로가 쌓이는 속도도 빠르고, 그 피로를 푸는 속도는 예전보다 훨씬 늦어졌다는 느낌이 든다.연휴가 끝난 뒤 아침에 일어나면 몸이 무겁고.. 2026. 5. 3. 이전 1 다음
